當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
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馬尾藻海是地球上最透明的海，這片水堿的海水能見度非常之高，能將海底的一切盡收眼底，讓我們一起來見識一下它的浩瀚吧？ 馬尾藻海曾經被哥倫布稱為「薩加索海」。之所以有這樣的名稱，是因為哥倫布帶領的探險隊曾經於這片海洋中「死裡逃生」。 ... 事情發生在1492年9月16日，貌似「草原」的海面讓哥倫布的探險隊員們一度興奮和欣喜，以為找到了日夜尋找的陸地。而事實卻令他們很失望，這片「草原」實際上是一片長滿海藻、表面風平浪靜但實際埋藏著極度危險的汪洋。哥倫布親自上陣來開闢航道，憑藉著豐富的航海經了三個星期的努方才逃出這片可怕的海域。 關於這片海洋的記載，據說從2000多年前就有大科學家亞里士多德提到過的「大洋上的草地」之說。 幾條順時針方向奔流的海流將整個馬尾藻海包圍，這樣位於中間的海面就比較穩定，加之這裡的馬尾藻在不斷地繁殖和茂盛地生長著，幾尺厚的海藻鋪就整個海面，海風吹過的時候，海草也隨著海浪起伏，這樣就岀現了我們前面說到的海上草原的別致景象 ... 馬尾藻海，是世界上最清澈最透明的海，這是任何人都不能否認的，這裡的海，透明度能夠達到66.5米，有的區域甚至能達到72米，在海面上就可以將海底的一切盡收眼底，這將給人一種怎樣的驚異和震撼？ 但是，現實中的馬尾藻海並不是我們想像的那般風光旖旎，讓人流連忘返，這片表面平靜祥和的「草原」海域，卻被航海家們稱為「海上荒漠」「船隻墳墓」。百慕達「魔鬼三角區」，無故失蹤的飛機和海船，都給這片海域增添了一份神秘的色彩。 ... 這片表面祥和的海洋，空曠而死寂，除了偶爾出現的海龜和鯨魚，人們不可能從這裡再撈到任何能夠食用的魚類，人們能看到的只有那些單細胞的卻有著極強生命力的水藻。這些水藻時而浮於海面又會在某個時候突然從海面消失，這就更讓那些關於此地的傳說顯得更為神秘和真實 那麼後來有沒有人打破這種「死亡的寧靜」呢？有！經過海洋學家和氣象學家的研究，終於找出了這片海域異常寧靜和船隻到了這裡就被困甚至失蹤的原因—因為這片海域處於四個大洋流的包圍，西面的灣流、北面的北大西洋暖流、東面的加那利寒流和南面的北赤道暖流相互作用，這樣整個海就會以順時針的方向流動，而這種流動是極其緩慢的，所以看起來整個海域是超乎尋常的「平靜」。 ... 而這種平靜卻是把那些船隻推向「死亡之地」的推手，因為古老的船隻沒有海洋風和洋流的助動，自然就會踟躕不前。這樣的考證結果為馬尾藻海中的海藻脫去了有關「死亡魔藻」的罪名。但是關於這片世界上最透明卻最神秘的海域的傳說卻仍舊在繼續流傳。 ... 在大西洋副熱帶高壓中心就是這片面積達645萬平方千米、平均深度為4500米以上的馬尾藻海區。西、北為墨西哥灣暖流，東為加那利寒流，南為北赤道暖流，沿著高壓中心的邊緣形成一個順時針大洋環流，這就是它的「海岸」。馬尾藻海還有個奇特之處，那就是這裡的海平面雖然比美國大西洋沿岸高出大約1.2米，可是，這裡的水卻流不出去。
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