當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
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在前不久第三位星際訪客C/2019 Q4 (Borisov)光臨太陽系之後，人們對星際遊客地焦點再次放大！最新消息稱，已經有科學家觀測到這位星際訪客將在2045年之前再次和人類探測器碰面！ ... 近日，位於夏威夷莫納克亞山的雙子座北望遠鏡拍攝到了C/2019 Q4號彗星(Borisov)的首張彩色照片。天文學家認為，這顆被稱為C/2019 Q4 (Borisov)彗星的奇特軌道和巨大速度強烈表明，它是圍繞著另一顆恆星誕生的，而不是我們自己的太陽，也就是說這顆彗星誕生於另一個太陽系。而一項新的研究表明，如果我們願意，我們可以在25年後近距離觀察這個太陽系最新的星際闖入者，也就是說我們可以在2045年之前追蹤到星際間的Borisov彗星！ ... 對此，有科學家提出我們可以向彗星C/2019 Q4 (Borisov)發射一艘宇宙飛船來詳細觀測，但這並不容易。這顆彗星是我們所知的第三顆潛在的星際訪客——而且所有的這些都是在過去的兩年里被發現的。 首個星際訪客「奧陌陌」 第一個是「Oumuamua」（奧陌陌），它在2017年秋季掠過太陽系內部。「Oumuamua吸引人的原因有很多，除了它的先驅者地位，因為事實上，它是三個被100%確認的星際物體中唯一的一個。再加上「Oumuamua的形狀很奇怪，它的外形類似於煎餅或雪茄，它在穿越地球後院的過程中呈現了令人驚訝的非重力加速度。也就是說，它的運動方式與太陽、木星或其他天體的引力無關。甚至有科學家一度懷疑這顆星際訪客其實是一個外星飛船，但是後來被推翻了。 ... 早前科學家猜測這種運動可能是由彗星釋放的氣體引起的，但天文學家從未見過來自「Oumuamua」或任何其他明顯彗星特徵的尾巴。因此，哈佛大學的天文學家Shmuel Bialy和Avi Loeb提出，「Oumuamua可能實際上是一艘外星飛船，具體來說，它配備了一個能量驅動器，可以利用太陽光的壓力執行運動。」但很遺憾，後來科學家發現這顆星際來客並不是什麼高科技。 第二位星際訪客 第二個潛在的星際訪客的觀測是在2014年1月。當時一顆小型流星在巴布亞紐幾內亞附近的天空爆炸。今年早些時候，勒布和哈佛大學本科生阿米爾·西拉吉在一份未發表的預印本中宣布了這顆天體可能來自其他星系。他們的結論是基於這顆流星的軌跡，在研究了噴氣推進實驗室近地天體研究中心(CNEOS)編制的火球資料庫後，他們重新構建了這顆流星的軌跡。 ... 像C/2019 Q4彗星(Borisov)一樣，這顆寬1米的流星目前仍是一顆潛在的星際訪客，但尚未得到證實。在「Oumuamua」出現後不久，世界各地的研究人員開始研究發射探測器近距離研究該物體的可行性。科學家們說，這一任務所收集的信息可能揭示出其他太陽系形成和進化的關鍵，或許還能告訴我們，像「Oumuamua」這樣的天體是否普遍攜帶著構成生命的基石甚至生命本身的種子從一個遙遠的地方帶到另一個地方。 發射宇宙飛船研究的計劃 當時，英國星際研究倡議組織(Initiative for Interstellar Studies)的安德里亞斯·海因(Andreas Hein)領導了一個研究「Oumuamua」任務可行性的團隊。Hein和他的團隊確定，人類確實可以用現有的技術讓一艘飛船通過該物體飛行。 ... 例如，研究人員計算出，NASA新地平線號宇宙飛船大小的探測器可能會在2021年搭載SpaceX獵鷹重型火箭向「Oumuamua」發射，並在2049年到達「Oumuamua」。這次旅程將是迂迴的，包括飛越木星和土星，以及接近太陽的引力彈射。 2045年有希望再次碰面 現在，Hein和該團隊的一些成員已經研究了彗星C/2019 Q4 (Borisov)探測器的前景。他們的新研究發現，這樣的飛行任務確實可行，但它必須使用比前往「Oumuamua」要小得多的太空飛行器。在2030年，我們可以利用美國宇航局巨大的太空發射系統火箭(目前仍在研發中)向彗星發射立方體衛星。這艘小飛船將在2045年到達它的目的地，此前它曾飛越木星，並在太陽附近進行了一次機動。 ... 當然，近距離觀察任何一個星際物體都是令人著迷的。但是科學家表示更希望觀測Oumuamua。確實就奇怪的程度而言，『Oumuamua的神秘程度超過了C/2019Q4。這種奇怪的雪茄形狀和它神秘的加速度讓人好奇地想知道更多。捕獲Oumuamua的另一個原因是它比C/2019 Q4 (Borisov)更容易到達，因為它的速度稍微慢一些。 但是我們可能永遠也不會向任何一個目標發射宇宙飛船，因為C/2019Q4不太可能是我們遇到的最後一個星際訪客。定於明年上線的大型天氣觀測望遠鏡(Large Synoptic Survey Telescope)將會發現更多的星際訪客。
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