當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
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... 今天，歐洲建造的太陽軌道探測器經由美國老牌發射商順利釋出，開啟為期七年的追日之旅。 ... 發射速覽 發射時間：美國東部時間2月9日23:03，北京時間2月10日12:03 發射地點：佛州卡納維拉爾角空軍基地41號發射位 運載火箭：阿特拉斯5號411型火箭 Atlas V 411 發射商：美國聯合發射聯盟ULA 發射任務：部署太陽軌道探測器(Solar Orbiter) ... 主要看點 ①美國發射歐洲建造的太陽軌道探測器； ②繼帕克太陽探測器之後，人類發射的又一個追日神器，未來將是首個拍攝太陽兩極照片、視頻的探測器； ③太陽軌道探測器被稱為「迄今為止發射最乾淨的太空飛行器」； ④耗資15億美元，歐空局投入58%，NASA投入25%； ⑤設計在軌運作5年，最長探測可達10年之久； ⑥阿特拉斯V 411火箭：現役最獨特的運載火箭（捆綁一個固體火箭助推器）第6次發射。 ... 發射過程 這次任務發射窗口期為兩個小時，有趣的是，每隔5分鐘有一次瞬時發射機會。這是由於太陽軌道探測器被送至太陽軌道，而這個太陽軌道需要插入行星際轉移軌道至金星軌道，所以不斷變化中。 值得注意的是，就在同期美國東海岸另一次發射任務蓄勢待發。搭載第13艘天鵝座貨運飛船的安塔瑞斯火箭，原定早於這次任務5小時24分發射，不過因地面傳感器讀數異常而臨時取消了。 美國東部時間2月9日午夜23:03，一枚阿特拉斯V 411火箭在佛州卡納維拉爾角空軍基地41號發射位發射升空。兩分20秒後，單個固體火箭助推器與主火箭分離；升空4分09秒後，一二級火箭分離；短短18秒後，即升空4分27秒，整流罩分離操作；當火箭升空第53分鐘，箭星分離，半人馬上面級將太陽軌道探測器送入既定軌道。 此後，太陽軌道探測器開啟為期兩年的奔日征程，以及長達5～10年的近距離繞日探測任務。 ... 獨一無二的不對稱捆綁神箭 擔綱這次任務的是阿特拉斯5號411型火箭（Atlas V 411），是美國聯合發射聯盟ULA旗下一款中型火箭。 阿特拉斯5號411型火箭（Atlas V 411），代號來自於411配置：一個直徑4米的整流罩(4)、一個固體火箭助推器(1)、一個單引擎半人馬上面級(1)。 作為阿特拉斯5號火箭其中一款，最大特點：只捆綁一個固體燃料火箭助推器（所產生的不對稱推力，由助推器本身的推力矢量控制器抵消，通過瞄準火箭質心推進，從而實現完美的直線飛行），這也是全球現役唯一一款單一不對稱捆綁式火箭。 箭高58.3米，採用兩級推進模式，LEO最大運力12噸，GTO最大運力5.9噸，截至目前總計發射6次，每次發射價1.15億美元。 這次發射是阿特拉斯5號火箭總計第82次飛行，也是阿特拉斯5號411款火箭第6次飛行。 ... 舉世無雙的追日神器 太陽軌道探測器又稱太陽軌道器（Solar Orbiter），是歐洲空間局建造的第七個太陽探測器。此前曾部署過尤利西斯號（Ulysses）、太陽及日光層觀測衛星（SOHO：Solar and Heliospheric Observatory）以及四組衛星集群任務。 與以往所有太陽探測器的最大不同：太陽軌道探測器未來將會成為首個拍攝太陽兩極照片、視頻的探測器。 ... 主要任務：探測日球層是如何形成的？以及太陽是如何控制日球層活動的？ 我們知道，日球層（heliosphere）又稱日光層，也叫太陽圈。以太陽為中心向外延伸大約120個天文單位。2012年8月、2018年11月旅行者1號、旅行者2號先後飛出日球層，兩個星際探測器分別耗時35年、41年才算逃離它的地盤，可見勢力範圍有多廣！ 在科學家看來，太陽圈就是圍繞我們太陽系的巨大保護罩，而我們人類對其知之甚少。要想深度了解這個保護罩，就需要近距離探測，尤其需要探測太陽兩極地區，這是以往所有太陽探測器的探測空白區。正因為如此，這次發射太陽軌道探測器才凸顯重要。未來，有望成為首個拍攝太陽兩極照片、視頻的探測器。 ... 為了實現這一舉世無雙的追日重任，太陽軌道探測器攜帶足夠多的推進劑，飛行路徑圖——先後藉助地球、金星的引力彈弓效應，花費兩年時間飛抵近距離的日心軌道。近日點只有0.28個天文單位，遠日點1.2個天文單位。然後，開始為期5年的科學探測任務，如果順利的話，任務還可以至少延長到10年。 每次近日點近距離靠近太陽時，直接暴露在太陽下的儀器包括高能粒子探測器、磁力儀、無線電、等離子體波探測儀、太陽風等離子體分析儀。 ...... 根據ESA太陽軌道探測器項目負責人塞薩爾·加西亞(Cesar Garcia)透露，該團隊內部對這個探測器暱稱為Blackbird（黑鳥），以示向特殊的隔熱層點讚👍。這種隔熱層就像一個三明治，由多層鈦金屬箔製成，表面噴塗一種名為SolarBlack的特殊材料，這種材料是專為太陽軌道探測器設計的。這種塗層由磷酸鈣(跟人骨相同的材料)製成，具有穩定的熱性能、導電性，任務期間不會脫落。 此外，為了保證探測器自帶的各種高精尖儀器免受微塵級別污染，從建造到發射再到在軌運行，太陽軌道探測器受到前所未有的潔凈保護，按照項目負責人加西亞的說法：「這是迄今為止發射最乾淨的探測器」。 身價不菲：太陽軌道探測器項目總造價約15億美元，歐空局ESA投入8.77億美元（占58%），NASA投入3.86億美元（占25%），剩餘由一些參與科研的機構、大學分攤。 二十年磨一劍：1999年首次提出該項目，最初歐空局計劃2008年至2013年發射，但由於技術攻關、發射安排等原因，最終推遲到至今。 ... 未來十年間，歐美科學家們希望透過兩大追日神器：太陽軌道探測器+帕克太陽探測器能夠近距離一窺太陽系的真正主人，有望揭開太陽的層層神秘面紗…… ... 此次發射刷新數據 美國聯合發射聯盟今年第一發 阿特拉斯5號火箭第82次發射 阿特拉斯5號411款火箭第6次發射 美國今年第4發 全球今年第11次航天發射 （截至目前，美國4發、中國3發、歐洲1發、俄羅斯1發、日本1發、伊朗1發失敗） 本文參考： Solar Orbiter launches on historic mission to study the sun's poles ESA Solar Orbiter mission rides on ULA Atlas V to study the Sun Our sun will never look the same again thanks to two solar probes and one giant telescope Atlas 5 blasts off with Solar Orbiter .........
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壹讀 https://read01.com/jEozLB8.html
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