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當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病,世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查,發現有27%的人有睡眠問題,據報導美國的失眠發生率高達32~50%,英國10~14%,日本20%,法國30%,中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大,尤其是精神心理狀況,但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示,40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙,其中焦慮障礙占到24%,憂鬱障礙占到23%,物質依賴(酒精、藥物等)占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中,焦慮障礙先於失眠的情況占73%,而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一,也是憂鬱、焦慮發病的危險因素,反過來,焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降,抗病和康復疾病的能力低下,容易感冒,並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作,如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明,手術後的病人如睡眠不好,傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足,可影響其身體發育。因為在睡眠時,特別是在深睡期,兒童腦內分泌的生長激素最多,這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

 失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有:擔心失眠,對夢的誤解,生活工作壓力,童年創傷心理的再現,無助的心理等。

心理因素可引起失眠,同樣,失眠又能影響人的心理,失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知,比如有人雖患有失眠,但精神狀態正常,不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡,無精打采。失眠會直接影響次日的心情,導致情情低落,長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢?

1、清晨起床後不能恢復充沛精力,思維能力不清晰,白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損,工作與學習能力下降,注意力,集中精神的能力,記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡,食欲差,體重下降。6、積極性、精力或主動性減少,不與人溝通交流,對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛,胸悶憋氣,或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此,無論生活中是先出現失眠,還是先出現焦慮憂鬱,都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識,瞭解自己的情緒變化,通過積極的調整,合理的運動鍛煉,改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善,積極尋求專業人員的幫助,早日康復。

在相關門診中,尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業,睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說,睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統,造成脾胃不調,引發消化系統疾病。

有研究顯示,胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質,假如睡眠不足,就會危害這種物品的產生,從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關,這部分患者除了出現睡眠障礙外,還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見,特別是女性失眠患者,她們常訴說自己疲憊乏力,即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外,長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家,千萬不要忽視夜間失眠情況,長期失眠說不定會引起什麼病,大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀,如果符合下列5點以上,可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下:

對睡眠品質不滿意

.上床後翻來覆去睡不著,往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
.夜裡醒來好幾次,多在2次以上,醒來之後很難再入睡;
.早上醒得早,比正常起床時間早醒30分鐘以上;
.總睡眠時間不足6.5小時;
.睡眠品質下降,醒來仍然感到困倦,感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

.白天精神狀態不佳,感到困倦、疲勞,想睡覺;
.工作和學習時,難以集中精力,犯錯次數增加,記憶力下降;
.情緒上,感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
.社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難!
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀,讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒,依據中醫藥的學理來調理體質;多管其下,改變您的體質,調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀;經過一系列的療程,很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴,回歸到身體原始的平衡統合狀態,這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質,使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦,也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異,須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗,值得你的信賴。

門診表提供給大家參考,如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址:桃園縣八德市和平路11號
預約電話:(03)361-7566

DEFE115WD51WD桃園廣仁堂中醫診所

 

近年來,無論是SARS還是MERS,是伊波拉病毒還是馬爾堡病毒,亦或是正在肆虐的新冠病毒2019-nCoV,都非常「巧」地源自於蝙蝠。但是,這並不是隨機的巧合事件。 在《蝙蝠十問》一文中,我們介紹了十個與蝙蝠相關的問題。就在上周,加州大學伯克利分校的一個研究團隊在eLife上發表了一篇新的論文,報告了他們對蝙蝠與致命病毒的共存問題所作出的新發現:他們發現一些蝙蝠的免疫系統可以產生一種可以提前發出預警的信號分子,從而將病毒隔離在細胞之外。 1 有研究表明,有的蝙蝠具有一種能持續對病毒進行防禦的免疫系統,這其中也包括一些已知能成為感染人類的源頭的蝙蝠在內。在這些蝙蝠體內,病毒感染會引發免疫系統作出迅速反應,將病毒隔離在細胞之外。這一過程在保護蝙蝠免受大量病毒感染的同時,也促使了病毒在防禦系統在到位之前,在宿主體內更快地繁殖。 這種特點使得蝙蝠成為了那些繁殖迅速、傳播性高的病毒的最佳宿主。然而,蝙蝠可以對這些病毒具有耐受性,但當這些蝙蝠病毒進入缺乏快速反應的免疫系統的其他動物體內時,病毒就會迅速擊垮它們的新宿主,導致高的致死率。 抗病毒免疫反應會導致機體產生如炎癥一類的反應機制,而在哺乳動物中,這些炎癥本身就是一種傷害。研究的第一作者Cara Brook介紹說:「有的蝙蝠可以產生這種強烈的抗病毒反應,但又能在它與抗炎癥反應之間保持一種平衡。但如果人類也採用同樣的抗病毒策略,那我們的免疫系統將會廣泛產生炎癥。」 作為唯一會飛的哺乳動物,蝙蝠在飛行中的新陳代謝率是同等體型的嚙齒類動物在奔跑時的兩倍。通常情況下,劇烈的運動和過高的代謝率會帶來活性分子(主要是自由基)在體內的累積,從而導致較高的組織損傷。更快的新陳代謝可能會產生更具破壞性的自由基。但是,具有飛行能力的蝙蝠似乎進化出一種可以有效地清除這些有害分子的生理機制,削弱了高代謝率所會帶來的傷害。 不僅如此,研究人員認為這種清除機制或許是可以使蝙蝠有效地清除任何炎癥所產生的有害分子,從而在某種程度上解釋了蝙蝠的長壽特徵——與同體型的其他哺乳動物相比,蝙蝠的壽命要長得多,有的蝙蝠甚至可以活40多年,而同樣體型的齧齒動物則只能活兩年左右。 2 許多蝙蝠的免疫系統都具有一項關鍵的技能,那就是可以一觸即發地釋放一種名為干擾素-α的信號分子,這種分子會在病毒入侵前告訴其他細胞「做好戰鬥準備」。 那麼,蝙蝠的快速免疫反應是如何影響它們病毒的演化呢? 在實驗中,Brook採用了取自於兩種蝙蝠和一隻猴子(對照組)的細胞。其中一種蝙蝠是埃及果蝠(Rousettus aegyptiacus),是馬爾堡病毒的天然宿主,在轉錄干擾素α基因之前,需要先受到病毒的直接攻擊,以使得體內充斥著干擾素。這個過程的速度稍慢於澳大利亞的大蝙蝠狐蝠(Pteropus alecto),這是亨德拉病毒的天然宿主,這種蝙蝠會首先利用轉錄的干擾素α RNA來對抗病毒感染。而對照組中的非洲綠猴的細胞系則完全不產生干擾素。 ... ○ 當綠猴細胞被病毒入侵時,由於沒有干擾素反應,它們很快就會死亡。很快,易感細胞(綠色)就會暴露,並被感染和殺死(紫)。| 圖片來源:Cara Brook / 加州大學伯克利分校 當實驗中的細胞系受到模擬的伊波拉病毒和馬爾堡病毒的攻擊時,它們的反應非常不同。在干擾素的提前預警下,部分蝙蝠細胞系成功地將自己與病毒隔離了開來;但綠猴的細胞系很快就被病毒擊垮並殺死。在澳大利亞大蝙蝠狐蝠細胞系中,免疫反應表現得更為成功,病毒感染的速度大大慢於埃及果蝠細胞系。 ... ○ 在一個病毒感染的模型中,當澳大利亞大蝙蝠狐蝠的細胞受到病毒入侵時,一些細胞會迅速將自己隔離起來而不會受到感染,這是因為死亡細胞會迅速釋放干擾素。這使這些細胞存活得更長時間,但增加了感染的持續時間,被感染的細胞(紅色)會一直以被感染的狀態直到時間序列結束。| 圖片來源:Cara Brook / 加州大學伯克利分校 Brook解釋說:「將一層單層細胞上的病毒想像成在森林裡燃燒的火焰。一些區域(細胞)具有急救毯,火會在不傷害它們的情況下直衝而過,但到了最後,整個系統中仍會留有一些陰燃而成的煤——也就是還是會有病毒細胞留下。」留存下來的細胞群可以繼續繁殖,為病毒提供新的攻擊目標,並在蝙蝠的整個生命周期中形成潛伏性感染。 這表明,擁有一個真正強大的干擾素系統將有助於這些病毒在宿主體內存活。當免疫反應更高時,就可以擁有這樣的免受感染的細胞。所以這些病毒可以在不對宿主造成傷害的情況下,提高自身的複製速度。但當病毒擴散到沒有這種抗病毒機制的人類身上時,人類就會經歷很多病理過程。 3 研究人員指出,對蝙蝠棲息地的破壞似乎會給它們帶來壓力,使它們在唾液、尿液和糞便中釋放出更多的病毒,從而感染其他動物。換句話說,隨著蝙蝠面臨的環境壓力的加劇,人類所面臨人畜共患病的威脅也會增強。 現在,他們正在設計一個更加正式的蝙蝠疾病演化模型,以便更好地了解病毒在其他動物和人類身上的蔓延。他們相信,了解感染的發展軌跡對於預測感染的出現和傳播來說是非常重要的。 參考連結:

 

 

 

文章來源取自於:

壹讀 https://read01.com/Azg4MGR.html

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